성기능 강화에 좋은 생활습관 | 남성 성건강을 위한 루틴 정리 성기능 강화에 좋은 생활습관 | 남성 성건강을 위한 루틴 정리성기능은 단순한 성적인 만족도를 넘어서 전신 건강과 심리적 안정, 대인관계까지 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 하지만 연령, 스트레스, 잘못된 생활습관, 수면 부족 등이 누적되면 성기능 저하가 발생할 수 있습니다.이번 글에서는 남성 성기능 강화를 위해 반드시 실천하면 좋은 생활습관 루틴을 소개합니다.1. 꾸준한 유산소 운동✅ 하루 30분 걷기, 자전거, 수영 등 심폐기능 강화✅ 혈류 개선 → 음경 혈관 기능 향상 → 발기력 강화✅ 규칙적 운동은 테스토스테론 분비 촉진에도 효과적➡ 주 4~5회, 30분 이상 유산소 + 주 2회 근력운동 병행 권장2. 충분한 수면과 일정한 기상 시간💤 수면 중 테스토스테론이 분비되므로 최소 7시간 이상 필요🧠.. 더보기 이전 1 ··· 161 162 163 164 165 166 167 ··· 593 다음
