전립선 건강관리 루틴 | 남성을 위한 일상 속 전립선 관리 전략 전립선 건강관리 루틴 | 남성을 위한 일상 속 전립선 관리 전략전립선은 소변과 사정 기능을 동시에 관장하는 남성의 중요한 생식기관입니다. 40대 이후부터는 전립선비대증, 전립선염, 전립선암 등의 위험이 증가하며, 평소 생활습관이 그 예방과 관리에 결정적 영향을 미칩니다.이번 글에서는 전립선 건강을 지키기 위한 일상 속 루틴을 구성하여, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 관리 방법을 소개합니다.1. 수분 섭취 루틴✅ 하루 1.5~2L 물 섭취 권장✅ 이뇨작용이 심한 카페인, 탄산음료 줄이기✅ 소변을 오래 참지 않기 → 방광 압력 상승 방지➡ 충분한 수분은 전립선 내 노폐물 배출과 염증 예방에 중요2. 좌욕과 회음부 온열 루틴✅ 주 35회, 3840℃ 미온수 좌욕 15분✅ 골반과 회음부 혈류 개선 → 전립선 염.. 더보기 이전 1 ··· 162 163 164 165 166 167 168 ··· 593 다음
