조루 예방을 위한 식단 구성 | 사정 조절력 향상을 위한 영양 전략
조루 예방을 위한 식단 구성 | 사정 조절력 향상을 위한 영양 전략조루는 많은 남성들이 겪는 성기능 장애 중 하나로, 단순히 심리적 원인뿐만 아니라 신경 전달, 호르몬, 체력 저하, 식습관과도 깊은 관련이 있습니다. 특히, 조루 예방을 위해서는 꾸준한 루틴과 함께 적절한 영양소 섭취가 필수입니다.이번 글에서는 조루 예방에 효과적인 식단 구성을 제안하고, 일상에서 실천 가능한 음식들을 소개합니다.1. 조루 예방을 위한 핵심 영양소✔ 아연 (Zinc)정자 생성, 테스토스테론 유지, 사정 반응 안정화대표 식품: 굴, 호박씨, 소고기, 달걀노른자✔ 마그네슘신경 자극 전달 안정화 → 사정 반응 지연 효과대표 식품: 시금치, 아몬드, 검정콩, 바나나✔ 비타민 B군스트레스 완화, 신경 전달 물질 조절대표 식품: 현미..
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