식전 식후 복용법 차이 | 건강기능식품 섭취 시기별 효과 비교 식전 식후 복용법 차이 | 건강기능식품 섭취 시기별 효과 비교영양제를 복용할 때 가장 흔히 하는 질문 중 하나는 바로 "식전에 먹어야 하나요, 식후에 먹어야 하나요?" 입니다. 같은 제품이라도 언제 복용하느냐에 따라 체내 흡수율과 효과, 심지어 부작용 발생 가능성까지 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 대표적인 건강기능식품의 식전/식후 복용 기준과 효과 차이를 알아보고, 올바른 복용 습관을 위한 팁까지 안내드립니다.1. 식전 복용이 유리한 성분✅ 철분이유: 공복 시 흡수율이 높아짐주의사항: 위가 민감한 사람은 비타민 C와 함께 식후 복용 권장✅ 유산균이유: 위산이 적은 공복에 섭취 시 생존율 증가추천 시간: 기상 직후, 또는 자기 전 공복✅ 다이어트 보조제 (녹차추출물, 가르시니아 등)이유: 식사 전 섭취.. 더보기 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 593 다음
