프리바이오틱스와 유산균 차이 | 장 건강을 위한 정확한 선택법
프리바이오틱스와 유산균 차이 | 장 건강을 위한 정확한 선택법건강기능식품 시장에서 자주 혼용되는 개념이 바로 프리바이오틱스와 유산균입니다. 하지만 이 둘은 전혀 다른 성분으로 작용 메커니즘도 다릅니다. 장 건강을 위한 보충제를 고를 때, 두 개념을 혼동하지 않는 것이 중요합니다.1. 프리바이오틱스란?프리바이오틱스는 **장내 유익균(프로바이오틱스)**의 먹이가 되는 비소화성 식이섬유입니다. 직접 유익균 역할을 하진 않지만, 장내 환경을 개선하고 유익균 증식을 돕습니다.대표 성분: 이눌린, 프락토올리고당(FOS), 갈락토올리고당(GOS)기능: 유익균 증식, 장내 환경 개선, 배변활동 촉진식품 예시: 마늘, 양파, 바나나, 귀리, 치커리 등✅ 장점장내 환경의 지속적인 개선유산균 복용 시 상호작용 효과 상승내산..
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