운동 능력 향상 보조제 | 스포츠 퍼포먼스에 도움되는 건강기능식품 정리
운동 능력 향상 보조제 | 스포츠 퍼포먼스에 도움되는 건강기능식품 정리운동 효율을 높이고 퍼포먼스를 극대화하기 위한 수단으로 스포츠 보조제와 기능성 건강기능식품이 각광받고 있습니다. 특히 헬스, 러닝, 크로스핏, 격투기 등 고강도 운동을 병행하는 이들에게는 지구력, 회복력, 근력 향상 모두가 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 운동 능력을 향상시키는 데 도움을 주는 주요 성분과 제품 선택 가이드, 복용법 등을 정리합니다.운동 능력 향상에 효과적인 주요 성분1. BCAA (Branch Chain Amino Acids)류신, 이소류신, 발린 등 3종의 필수 아미노산으로 구성근육 분해 억제, 피로 감소, 근육 회복 촉진 효과운동 전후 또는 중간 섭취로 퍼포먼스 유지에 도움2. 크레아틴 (Creatine)ATP ..
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