성기능 강화 수면 루틴 | 발기력과 남성호르몬 유지를 위한 수면 전략 성기능 강화 수면 루틴 | 발기력과 남성호르몬 유지를 위한 수면 전략 정리수면은 단순한 휴식이 아니라, 남성의 성기능 회복과 유지에 있어 핵심적인 역할을 합니다. 특히 밤 시간 동안 분비되는 **테스토스테론(남성호르몬)**은 발기력, 성욕, 정자 생산에 직접적으로 관여하며, 수면의 질과 양이 부족할 경우 성기능 저하로 직결될 수 있습니다.이번 글에서는 남성 성기능을 강화하고 회복하기 위한 수면 루틴과 실천 전략을 소개합니다.1. 수면과 성기능의 관계항목내용테스토스테론 분비수면 중 특히 REM 수면에서 집중적으로 분비됨야간 발기수면 중 자율적으로 발기 → 음경 혈류 및 신경 반응 유지호르몬 리듬수면 리듬이 깨지면 테스토스테론 감소 및 성욕 저하 유발뇌 회복뇌의 자율신경 회복 → 조루 및 스트레스 조절 능력.. 더보기 이전 1 ··· 169 170 171 172 173 174 175 ··· 593 다음
