사정시간 늘리는 트레이닝법 | 조루 예방과 사정 조절을 위한 실전 훈련법 사정시간 늘리는 트레이닝법 | 조루 예방과 사정 조절을 위한 실전 훈련법 정리사정이 너무 빠르거나 스스로 조절이 어려운 문제는 많은 남성들이 겪는 고민 중 하나입니다. 이를 개선하기 위해 단순한 약물 의존보다도 신체적, 심리적 트레이닝을 통해 사정 조절력을 기르는 방식이 장기적이고 효과적인 해결책이 될 수 있습니다.이번 글에서는 사정시간을 연장하고 조절력을 향상시키기 위한 대표적인 트레이닝법과 일상 속 실천 전략을 소개합니다.1. 사정시간 단축의 주요 원인원인 유형설명심리적 원인긴장, 실패 공포, 스트레스, 낮은 자존감 등생리적 민감도음경 귀두 부위 과민, 고환 감각 예민 등반복 학습 패턴빠른 사정이 습관화된 경우 (자위 패턴 포함)골반저근 약화케겔근 약화로 사정 통제 기능 저하✅ 원인 분석을 통해 가장.. 더보기 이전 1 ··· 168 169 170 171 172 173 174 ··· 593 다음
