조루 방지 수면 습관 | 수면 개선으로 성기능 강화하는 법 조루 방지 수면 습관 | 수면 개선으로 성기능 강화하는 법남성의 성기능 저하는 단순히 생리적 요인만이 아니라, 정신적 스트레스나 생활습관에서도 비롯됩니다. 그중에서도 수면 부족, 수면 질 저하, 불규칙한 수면 루틴은 조루 증상과 밀접한 관련이 있습니다. 이 글에서는 조루를 방지하기 위한 수면 습관에 대해 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아보고, 실생활에서 적용 가능한 수면 관리법을 제안합니다.1. 조루와 수면의 밀접한 관계✔ 수면 부족이 성기능에 미치는 영향수면은 뇌 기능 회복, 호르몬 분비 조절, 신경 전달물질의 안정화에 결정적인 역할을 합니다. 하루 6시간 이하의 수면을 지속하면 남성호르몬(테스토스테론) 분비가 감소하고, 이는 조루와 발기력 저하로 이어질 수 있습니다. 특히, REM 수면 단계가 짧아.. 더보기 이전 1 ··· 209 210 211 212 213 214 215 ··· 593 다음
