탈모에 좋은 단백질 식품 | 모발 건강을 위한 고단백 식단 가이드
탈모에 좋은 단백질 식품 | 모발 건강을 위한 고단백 식단 가이드모발은 대부분 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있으며, 단백질 섭취는 탈모 예방과 모발 성장에 필수적입니다. 단백질이 부족하면 모발이 가늘어지고 잘 끊어지며, 심한 경우 휴지기 탈모가 촉진될 수 있습니다.이번 글에서는 탈모에 도움 되는 고단백 식품을 종류별로 소개하고, 이를 활용한 식단 구성 팁을 안내합니다.1. 탈모 예방에 효과적인 단백질 식품식품군주요 식품특징 및 장점육류닭가슴살, 소고기, 계란아미노산 균형 우수, 흡수율 높음생선연어, 고등어, 참치단백질 + 오메가3 함유로 두피 개선유제품그릭 요거트, 저지방 우유단백질 + 칼슘, 모발 성장 촉진식물성두부, 콩, 병아리콩이소플라본 함유, 여성 탈모 예방 효과견과류아몬드, 호두, 캐슈넛단백질..
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