건강정보 썸네일형 리스트형 콜라겐 먹는 방법 - 흡수율 높이고 효과 보는 섭취법 정리 콜라겐 먹는 방법 - 흡수율 높이고 효과 보는 섭취법 정리콜라겐은 피부 탄력 유지, 관절 건강, 모발과 손톱 강화에 도움을 줄 수 있는 단백질 성분으로, 나이가 들수록 자연 감소하기 때문에 외부에서 꾸준히 보충해주는 것이 중요합니다. 하지만 콜라겐은 섭취 방식과 형태에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있어 정확한 복용 방법이 중요합니다.이번 글에서는 콜라겐을 제대로 먹는 방법, 흡수율을 높이는 팁, 함께 섭취하면 좋은 영양소 등을 정리해 소개합니다.✅ 콜라겐 섭취 시 고려해야 할 포인트1. 저분자 콜라겐(펩타이드) 선택분자량이 작을수록 흡수가 잘됨 → 3000Da 이하가 이상적'콜라겐 펩타이드' 또는 '저분자 피쉬콜라겐' 표기 확인2. 비타민C와 함께 섭취콜라겐 합성에 필수적인 보조 성분비타민C가 콜라겐.. 더보기 이전 1 ··· 158 159 160 161 162 163 164 ··· 190 다음
