정액량 부족 진단 기준 | 남성 생식 건강 상태 체크 가이드

정액량 부족 진단 기준 | 남성 생식 건강 상태 체크 가이드

정액량은 남성 생식 건강의 중요한 지표 중 하나입니다. 평소보다 정액량이 적다고 느껴질 때 단순한 기분이 아니라 실제 건강 신호일 수 있기 때문에, 정확한 기준과 진단 방법을 알아두는 것이 중요합니다.

이번 글에서는 정액량 부족의 진단 기준, 검사 방법, 원인, 개선 전략까지 종합적으로 안내드립니다.

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1. 정상적인 정액량의 기준은?

세계보건기구(WHO)의 기준에 따르면 사정 시 정상적인 정액량은 1.5mL 이상입니다. 이보다 낮으면 ‘정액량 감소증(Hypospermia)’으로 분류됩니다.

구분	기준
정상 정액량	1.5mL 이상
정액량 부족	1.5mL 미만
무정액증	정액 거의 없음 (0.1mL 이하 또는 사정 없음)

➡ 2~5mL 정도가 평균이며, 체감상 적다고 느껴도 실제 검사로 확인 필요

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2. 정액량 진단 검사 절차

✔ 1) 금욕 기간 유지

• 검사 전 2~7일 금욕 필요 → 정자 농도 및 정액량 균형 확인

✔ 2) 사정 후 채취

• 클리닉에서 자위 등으로 정액 채취 후 실시간 분석

✔ 3) 검사 항목

• 정액량, 정자 수, 운동성, 형태, pH, 백혈구 포함 여부 등 종합 평가

➡ 정액량만으로 판단하지 말고, 전체 정액 상태와 정자 건강을 함께 보는 것이 중요

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3. 정액량 부족의 주요 원인

• ✅ 고환 기능 저하: 정자 생성과 부정액 분비량 감소
• ✅ 전립선/정낭 기능 이상: 분비액 생성 부족
• ✅ 수분 부족: 탈수 상태 시 정액 분비량도 줄어듬
• ✅ 과도한 사정 빈도: 회복 시간 부족 → 일시적 감소
• ✅ 호르몬 불균형: 테스토스테론 부족, 갑상선 기능 저하 등
• ✅ 약물, 음주, 흡연: 정액 성분 및 분비 기능에 악영향

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4. 정액량 부족 개선을 위한 실천 전략

✔ 생활습관 개선

• 수분 충분히 섭취 (하루 1.5~2L)
• 주 3~4회 유산소+근력운동
• 사정 간격 2~4일 유지하여 정액 회복 시간 확보

✔ 영양소 보충

• 아연, 마카, 엽산, 셀레늄, 비타민 C → 정액량과 정자 건강에 도움
• 항산화 식품 섭취 (토마토, 블루베리, 녹차 등)

✔ 전립선 관리 병행

• 좌욕, 케겔운동 등으로 정낭 및 전립선 혈류 개선

➡ 원인에 따라 비뇨기과 진료 및 약물 치료 병행 필요할 수 있음

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5. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 정액량이 줄었다고 불임인가요?
→ 정액량이 적더라도 정자 수와 운동성이 정상이면 임신 가능성은 유지됩니다.

Q. 검사 시 금욕 기간은 꼭 지켜야 하나요?
→ 예. 금욕 기간에 따라 결과가 달라질 수 있어, 정확한 진단을 위해 반드시 지켜야 합니다.

Q. 정액량은 나이에 따라 줄어드나요?
→ 예. 40대 이후부터 자연 감소하나, 생활습관에 따라 조절 가능합니다.

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요약: 정액량 부족 진단과 관리 핵심 정리

• ✅ 정액량 1.5mL 미만이면 정량 부족 가능성 → 검사 필요
• ✅ 사정 횟수, 수분 섭취, 전립선 건강 등 종합적 점검 필요
• ✅ 원인에 따른 생활습관 개선 + 비뇨기과 진료 병행이 가장 효과적

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정액량 부족은 단순한 수치가 아니라 생식 건강을 반영하는 중요한 신호입니다.
지금부터 자신의 몸 상태를 정확히 진단하고, 건강한 정액 상태를 유지하기 위한 실천을 시작해보세요.

정확한 기준을 아는 것이 회복의 첫걸음입니다.