체질 분석 검사 종류 - 유전자, 대사, 한방 체질까지 정리

체질 분석 검사 종류 - 유전자, 대사, 한방 체질까지 정리

건강관리의 출발점은 나에 대해 아는 것입니다.
그 중 하나가 바로 체질 분석 검사입니다.
체질은 선천적 유전 정보, 대사 유형, 생활습관 반응 등에 따라 나뉘며, 이를 정확히 파악하면 영양제, 운동, 식단, 질병 예방까지 나에게 맞는 방향으로 설계할 수 있습니다.

이번 글에서는 체질을 진단할 수 있는 다양한 검사 방법과 특징을 소개합니다.

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✅ 대표적인 체질 분석 검사 종류

1. DTC 유전자 기반 체질 검사

• 유전자 정보를 기반으로 대사, 운동, 영양 특성 분석
• 비만 유전형, 카페인 민감도, 알코올 분해 능력 등 파악 가능
• 체질별 식이, 운동, 영양제 맞춤 설계에 활용

2. 인바디(체성분 분석) 검사

• 근육, 체지방, 수분, 기초대사량 분석
• 체형, 지방 축적 부위, 대사 상태를 통해 운동 타입 결정에 도움

3. HRV 검사 (자율신경 균형 검사)

• 교감·부교감신경 균형 파악 → 스트레스, 피로도, 회복력 지표 확인
• 체질별 스트레스 반응 유형, 회복 능력 예측에 활용 가능

4. 체열 검사 (디지털 적외선 체열 진단)

• 체열 분포로 장기 기능 이상, 순환 장애 등 체질별 특성 시각화
• 주로 한방 병원·기능의학 클리닉에서 활용

5. 사상체질 검사 (한의학 기반 체질 분석)

• 태양인, 소양인, 태음인, 소음인 4가지 체질 분류
• 맥진, 설진, 문진, 체형, 식습관 기반 종합 분석
• 체질별 추천 음식·피해야 할 음식, 한방 처방 제안

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💡 체질 분석 후 활용 예시

목적	활용 검사
체중관리	유전자 검사 + 인바디
스트레스 회복력	HRV 검사 + 체열 검사
음식/영양제 선택	유전자 검사 + 사상체질 진단
피부/노화 대응	유전자 + 자율신경 + 대사 유형 종합 분석

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📌 정리

체질 분석 검사는 단순히 나의 체형을 파악하는 것을 넘어서, 질병 예방과 건강 루틴 설계에 중요한 데이터를 제공합니다.
자신에게 맞는 검사를 선택해 생활습관, 식이요법, 운동 방향을 체질 중심으로 조율하면 더욱 효율적인 건강관리를 기대할 수 있습니다.

몸에 맞는 방식으로 살아가고 싶다면, 나를 아는 것이 먼저입니다. 체질 분석으로 그 출발을 시작해보세요.